共享七款让东说念主垂涎的早餐，每一种齐很好意思味，一周换着作念天天不重样

#头条家时光#

齐说，”一日之计在于晨“， 早餐是一天中最蹙迫的一餐， 一顿养分的早餐，犹如济困解危，能给体魄补充必要的养分， 让咱们整天体魄元气心灵、活力和健康， 因此早餐要吃好，这么成心于全天的招揽和消化，精神情景也会更好。钟南山院士就曾说过早餐很蹙迫，因此早餐不可偷懒，一定要好可口早餐哦！共享姆妈给中学生孩子作念的一周早餐，每一种齐很好意思味，让东说念主垂涎，一周换着作念，天天不重样，班主任：难怪孩子每天齐元气满满。沿途来望望吧。

一、保举菜谱【番茄鱼片米粉】

原料： 米粉 龙利鱼 番茄 蒜末 番茄酱 糖 姜蒜末 蛋清 淀粉 胡椒粉 油盐

制作：1. 将准备好的龙利鱼片加入少量盐、淀粉、料酒和姜末拌均匀；再加入半个蛋清拌均匀。烧热锅放入适量的油， 放入少量蒜末爆香，加入准备好的番茄粒进去翻炒出汁，加入少量番茄酱翻炒均匀；

2. 一次性加入足量的水炖煮三分钟，加入少量糖，再将龙利鱼片进去煮至鱼片发白， 加入少量盐调味，再加入泡好的米粉进去煮， 煮软后盛入碗中；再将鱼片摆放在米粉上， 临了撒上少量葱花。

二、保举菜谱【鸡蛋全麦面包早餐】

原料： 全麦面包 鸡蛋 坚果 草莓 牛奶 生菜 生菜 红罗莎生菜 细叶菜

制作： 将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟后去皮， 切成两半，将全麦面包片放进多士炉中烘烤成金黄色切成凉拌； 用冷水清洗草莓，加入少量盐； 将洗净的各式生菜，生果放入盘中， 放上1小勺坚果，摆放好烘烤好的面包片， 再放入准备好的鸡蛋即可。

三、保举菜谱【韭菜鸡蛋玉米面盒子】

原料： 面粉 玉米面粉 鸡蛋 韭菜 油盐

制作：1. 将 面粉和玉米面粉夹杂放入大盆中，加入少量温水夹杂成光滑的面团，开元游戏官网(中国)官方网站加盖后醒上二尽头钟； 鸡蛋加入1小勺盐打散备用；热锅凉油， 将鸡蛋液倒进锅中翻炒熟后划散成小块放凉备用； 韭菜末加入少量盐和油拌均匀；

2. 将准备好的鸡蛋放入其中夹杂均匀； 将玉米面团分割成大小换取的面团； 将玉米面团擀成大圆片后中间放入韭菜鸡蛋馅料， 将半面翻盖在另半面后将面饼边按压成紧翻成小花边。电饼铛的上、底下刷层油， 将其预热好， 再将韭菜鸡蛋合子放入， 按下电饼铛煎馅饼的功能键， 手艺到，“韭菜鸡蛋玉米面盒子”煎熟了， 再翻面持续煎一下将馅饼另一面煎至金黄即可；

四、保举菜谱【牛肉泡菜煮年糕】

原料： 年糕 牛里脊肉 洋葱 韩国泡菜 韩式辣椒酱 淀粉生抽 料酒 葱花 油盐

制作： 牛里脊片加入盐、生抽、料酒和淀粉等调味料拌均匀腌制一下；热锅凉油， 加入洋葱丝进锅翻炒出香味，再加入少量泡菜丝进锅持续翻炒两下，一次性加入足量的水炖煮； 加入韩式辣椒酱拌均匀，加入年糕片进锅去煮； 加入牛肉片进锅去煮煮至变色，临了加入少量盐和胡椒粉调味，再煮上一分钟即可。

五、保举菜谱【汤圆小煎饼】

原料：手持饼 黄金汤圆

制作： 将手持饼切成四片，将每一个汤圆放在小饼上，用小块手持饼将汤圆包裹好， 将其它的手持饼齐包裹好汤圆； 将手持饼放进三明治机早餐机中； 加盖后将三明治机上手艺设定为8分钟； 手艺到 ，“汤圆小煎饼”就制作好了，再搭配上一杯咖啡即可。

六、保举菜谱【腊肠肠粉】

原料： 肠粉专用米粉 腊肠 葱花 油

制作： 将肠粉专用米粉放入小碗中，分红加入少量水，和成稀稠允洽的面糊； 加入几滴油； 将肠粉米浆倒入平底盘中； 烧锅水后上汽后将平盘放入蒸锅中大火蒸上两分钟，撒上腊肠丁和葱花持续蒸上一分钟 调换好碗汁： 2勺生抽，1勺蚝油和少量水拌均匀， 将蒸好的腊肠肠粉折叠好即可，吃时淋上调制好的碗汁即可。

七、 保举菜谱 【豆角牛肉滚粥】

原料：糯米 梗米 牛里脊 豆角 淀粉 生抽 料酒 姜末 胡椒粉 盐

制作：1 将糯米和梗米放入电饭煲中，一次性加入适量的水，按下电饭煲煲粥的功能键； 手艺到，白粥就煲好了。牛肉片中加入少量盐、料酒、生抽、淀粉和姜末等调味料， 拌均匀腌制一下； . 将煮好的白粥放入小煮锅中，将准备好的牛肉去煮，将豆角末放入锅中煮好， 临了加入少量盐和胡椒粉调味即可。

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